Zapraszam Cię do wspólnej 10-tygodniowej wędrówki! Będziemy się widywać co 2 tygodnie, by świętować, że jesteśmy!
To spotkania dla Ciebie, jeśli chcesz poznawać umysł oraz mieć wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie. To czas, by wspólnie się zatrzymać, odpocząć, w końcu siebie usłyszeć i budować poczucie wartości.
Podzielę się z Tobą najnowszą wiedzą i badaniami dotyczącymi zdrowia, umysłu i relacji. Będziesz miała możliwość zapisać się do dedykowanego mailingu, w którym otrzymasz dostęp do nagrania praktyki na dane 2 tygodnie oraz regularne przypominajki i informacje potrzebne do rozwijania nawyku dbania o swoje zdrowie. A skoro to spotkania w babskim gronie, nie zabraknie muzyki, rozmów o tkaninach czy przepisach na słodycze, które odchudzają ?
Warsztaty są orgaznizowane przez Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego. Wydarzenie jest bezpłatne, ale ilość miejsc będzie ograniczona. Zapisy ruszą na początku przyszłego tygodnia, a pierwsze spotkanie odbędzie się 19. marca 18:00-20:00- zarezerwuj już sobie termin 🙂
NIEPOKÓJ SYMPTOMEM SAMOTNOŚCI- PRAWDZIWEJ CHOROBY XXI WIEKU
Stres i choroby są symptomami głębokiej traumy w społeczeństwach. Oddzielenie się ludzi od samych siebie prowadzi do oddzielenia się od siebie nawzajem, a także od naszej planety. Przedłużający się na całym świecie lockdown może być okazją, by skonfrontować się z tym oddzieleniem, które dzieje się cały czas wewnątrz nas i w naszych relacjach.
„Oddzielenie” może brzmieć dość zagadkowo. Co to znaczy?
Nasz umysł i osobowość nie są jednorodne. Składają się z „części”. Być może miałaś kiedyś sytuację, gdy stanęłaś przed ważnym i niezbyt łatwym zadaniem. Co się wtedy może dziać? Twoja stabilna „część” odpowiedzialna za zwyczajne obowiązki, która towarzyszy Ci podczas mycia naczyń czy rozmowy z przyjaciółką- znika. Pojawiają się inne „części”. Chodzisz cały dzień poirytowana. Burczysz na ludzi albo się od nich izolujesz, czujesz napięcie w ciele, nie możesz sobie znaleźć miejsca, może nawet nie jesteś w stanie zasnąć wieczorem. W klasycznym scenariuszu będziesz tak chodzić dzień, dwa, czy aż sytuacja się wyjaśni.
A jeśli byś się zatrzymała- zauważyłabyś w tym napięciu ODDZIELENIE. Działający stresor powoduje, że staje się ono odczuwalne- twoja „Dorosła” część- zaradna, pewna, spokojna, czuła- znika, a w zamian na scenę wbiegają „młode części” Twojego umysłu, które zostały w przeszłości zranione- niepewna dziewczynka, która boi się, że nie zadowoli kogoś ważnego, czy nastolatka wkurzona, że ktoś od niej czegoś wymaga itd. Wtedy możesz odczuwać chaos, lęk, niepewność, złość… Ponieważ to bardzo bolesne i trudne do wytrzymania- nie dopuszczasz tych zranionych części do świadomości. Walczysz z nimi, zasłaniasz oczy, nie chcesz ich, wkurzasz się na nie. Na scenę może wtedy wejść załoga ratunkowa, np. część, która krytykuje Ciebie albo innych; część, która obwinia Ciebie albo innych; część, która Cię pogania i każe Ci dawać z siebie 200 %. Kiedy one działają możesz się czuć winna, że udajesz. Że nosisz maskę- niby wydajesz się silna i zaradna, a tu proszę- nie możesz sobie ze sobą poradzić. Możesz też szukać winnego swojego złego samopoczucia, możesz obwiniać świat, że jest niesprawiedliwy. Możliwości jest dużo. Ale w każdej z nich czujesz się samotna, wstydzisz się siebie i czujesz, jakbyś utknęła. I w tym miejscu chcę się podzielić z Tobą, że nie Ty jedyna. Większość kobiet tak ma. Tylko Ci się wydaje, że jesteś sama. Na tym polega trauma.
POTRZEBUJEMY POCZUCIA BEZPIECZEŃSTWA, ŻEBY ŻYĆ
Wszystkie ssaki potrzebują innych, by zachować zdrowie i dobre samopoczucie, regulować działanie układu nerwowego- w ogóle przetrwać. Brak takiego poczucia bezpieczeństwa i wsparcia może skutkować cierpieniem z powodu dolegliwości z ciała, np. bólu głowy, brzucha, ataków paniki, bezsenności, problemów z koncentracją itd.
Jeśli takie stany się przedłużają, mogą się pojawić poważniejsze choroby. Wyniki badań naukowych od lat pokazują, że stres emocjonalny jest główną przyczyną chorób fizycznych, od raka po choroby autoimmunologiczne i wiele innych chorób przewlekłych. Systemy mózgu i ciała, które przetwarzają emocje, są ściśle powiązane z aparatem hormonalnym, układem nerwowym, a w szczególności z układem odpornościowym. Przewlekły stres tłumi układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko infekcji wirusowych. Dr Gabor Maté podkreśla, że choroba może być sposobem ciała na powiedzenie „nie” temu, czego umysł nie może lub nie chce przyjąć do wiadomości- że jesteśmy samotni, nie potrafimy znaleźć ukojenia w relacjach, czuć się bezpiecznie z innymi oraz zadbać o nasz wspólny dom- Ziemię.
Zapisz się na warsztaty i zacznij aktywnie zmniejszać stres i poczucie samotności.
